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北欧式歩き方(ノルディックウォーキング)|主治医が見つかる診療所 [【ダイエット】]
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こんばんわ。シオです。
本日20:00から放送の「主治医が見つかる診療所」のテーマは
「楽して10キロ減!!魔法のカード&北欧式歩き方で体リセット」だそうです。
お正月明けからコンビニや本屋さんでも、
お正月太り解消の雑誌が大量に出回っていますが
「楽して10キロ減、、、」というものはなかったように思えます。
多少おおげさかもしれませんが魅力的です。
私事で恐縮ですが、今日たまたま病院で、
血液検査を受ける機会があったのですが、
総コレステロールが235、悪玉コレステロールが140と
まずまずお正月の不摂生の余波を受けていましたww
さすがに少し気になったので調べてみたところ、
一般的に急に増えたお正月太りの原因としては
「内臓脂肪」の増加と言われているようです。
つまり、増えすぎてしまった場合、
心筋梗塞、糖尿病、高血圧のリスクが増加するということですね。
カロリーの高い食事とお酒(特に日本酒)に気をつけると共に
番組をみて北欧式歩き方(ノルディックウォーキング)も
検討してみたいと思います。三日坊主にならないように(^^;
■北欧式歩き方(ノルディックウォーキング)
もともとは、クロスカントリースキーの選手たちが、
雪のない夏の間のトレーニングとして実施していたもの。
スキーのストックのような専用ポールをもって
上半身も使いながら全身で運動することになるので、
同じ時間で考えた場合、普通のウォーキングよりも
30~40%も高いカロリーを燃焼することができるそうです。
これは、、、非常に効率的。
効果が感じられるようなら、
お正月太り解消だけでなく継続してもいいかも。。。
ポールさえあれば気軽にできるのも嬉しいですね^^
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こんばんわ。シオです。
本日20:00から放送の「主治医が見つかる診療所」のテーマは
「楽して10キロ減!!魔法のカード&北欧式歩き方で体リセット」だそうです。
お正月明けからコンビニや本屋さんでも、
お正月太り解消の雑誌が大量に出回っていますが
「楽して10キロ減、、、」というものはなかったように思えます。
多少おおげさかもしれませんが魅力的です。
私事で恐縮ですが、今日たまたま病院で、
血液検査を受ける機会があったのですが、
総コレステロールが235、悪玉コレステロールが140と
まずまずお正月の不摂生の余波を受けていましたww
さすがに少し気になったので調べてみたところ、
一般的に急に増えたお正月太りの原因としては
「内臓脂肪」の増加と言われているようです。
つまり、増えすぎてしまった場合、
心筋梗塞、糖尿病、高血圧のリスクが増加するということですね。
カロリーの高い食事とお酒(特に日本酒)に気をつけると共に
番組をみて北欧式歩き方(ノルディックウォーキング)も
検討してみたいと思います。三日坊主にならないように(^^;
■北欧式歩き方(ノルディックウォーキング)
もともとは、クロスカントリースキーの選手たちが、
雪のない夏の間のトレーニングとして実施していたもの。
スキーのストックのような専用ポールをもって
上半身も使いながら全身で運動することになるので、
同じ時間で考えた場合、普通のウォーキングよりも
30~40%も高いカロリーを燃焼することができるそうです。
これは、、、非常に効率的。
効果が感じられるようなら、
お正月太り解消だけでなく継続してもいいかも。。。
ポールさえあれば気軽にできるのも嬉しいですね^^
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