北欧式歩き方（ノルディックウォーキング）｜主治医が見つかる診療所

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こんばんわ。シオです。

本日20：00から放送の「主治医が見つかる診療所」のテーマは

「楽して10キロ減!!魔法のカード&北欧式歩き方で体リセット」だそうです。



お正月明けからコンビニや本屋さんでも、

お正月太り解消の雑誌が大量に出回っていますが

「楽して10キロ減、、、」というものはなかったように思えます。

多少おおげさかもしれませんが魅力的です。



私事で恐縮ですが、今日たまたま病院で、

血液検査を受ける機会があったのですが、

総コレステロールが235、悪玉コレステロールが140と

まずまずお正月の不摂生の余波を受けていましたww



さすがに少し気になったので調べてみたところ、

一般的に急に増えたお正月太りの原因としては

「内臓脂肪」の増加と言われているようです。

つまり、増えすぎてしまった場合、

心筋梗塞、糖尿病、高血圧のリスクが増加するということですね。



カロリーの高い食事とお酒（特に日本酒）に気をつけると共に

番組をみて北欧式歩き方（ノルディックウォーキング）も

検討してみたいと思います。三日坊主にならないように（＾＾；




■北欧式歩き方（ノルディックウォーキング）

もともとは、クロスカントリースキーの選手たちが、

雪のない夏の間のトレーニングとして実施していたもの。


スキーのストックのような専用ポールをもって

上半身も使いながら全身で運動することになるので、

同じ時間で考えた場合、普通のウォーキングよりも

30～40％も高いカロリーを燃焼することができるそうです。


これは、、、非常に効率的。

効果が感じられるようなら、

お正月太り解消だけでなく継続してもいいかも。。。


ポールさえあれば気軽にできるのも嬉しいですね＾＾

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タグ：主治医が見つかる診療所 北欧式歩き方 ノルディックウォーキング 正月太り 内臓脂肪